¿Tienes un diario de entrenamiento?

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Un diario de entrenamiento es una crónica, diario, recuerdo, memoria y registro. Es un registro personal de acontecimientos, experiencias y observaciones.

Puede ser un entrenador y una bola de cristal. Puede proporcionar una llamada de atención y un tirón de orejas.

Un diario de entrenamiento es una de las mejores herramientas que puedes utilizar si tu objetivo es mejorar y te ayuda identificar tendencias y patrones que has adquirido con el tiempo que no se pueden ver mediante la observación de un día para comprobar tus mejoras en los resultados.

Razones para tener un diario de entrenamiento:

1. Identificar ¿Qué se necesita para ser realmente rápido en los progresos?

2. Identificar los cambios que te han hecho detenerte en el camino , errores de programación, puntos de descarga para evitar el estancamiento.

3. Confirmación de progresos y rutinas que te han hecho mejorar en tus objetivos.

4. Construir confianza en ti mismo/a

5. Crear motivación al ver cómo estabas en el punto A y cómo SI has podido llegar al punto B.

6. Ser responsable de tus entrenamientos, progresiones, no excederse y no faltar a ellos (nota para los de Performance).

7. Dar a tu entrenador/a lo que necesita para conocer tus progresos previos y cómo los estás llevando a cabo. Una comunicación escrita recíproca para que ambos/as salgáis ganando.

8. Planear nuevos objetivos a largo plazo y dividirlos en micro-objetivos para asegurarte el éxito.

9. Guía para apuntar contenidos aprendidos en un seminario (Como los que encontrarás en ResetMovement)

10. Es el mejor recuerdo que te puedes llevar tras los años de entrenamientos, es como escribir un diario personal, no hay mejor manera de conocerse a uno mismo/a que leer tus propias palabras.

¡Buena semana a todos/as!

La sorprendente verdad acerca de lo que realmente nos motiva.

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Daniel Pink ha escrito un libro muy interesante y muy informativo sobre la verdad de lo que nos motiva.

Usa una analogía muy interesante – compara la motivación con diferentes generaciones de software operativo. Motivación 1.0 del sistema operativo básico, para los primeros mil años se basó en las necesidades primarias del ser humano – alimentos, vivienda, ropa y reproducción. Finalmente nos trasladamos a la motivación 2.0 – básicamente la zanahoria y el palo – como recompensa y castigo, funcionado bastante bien durante un tiempo.

Pero de acuerdo con Pink y otros científicos, la recompensa y el castigo ya no funcionarán en la mayoría de las situaciones. Tenemos que pasar a la motivación 3.0.

Pink entra en gran detalle acerca de por qué – el palo y la zanahoria – ya no funcionan. Se puede fomentar un comportamiento poco ético, crear adicciones y fomentar el pensamiento a corto plazo. Son unos de los errores en nuestro sistema operativo actual.

Hay tres elementos a la conducta humana para sentirnos motivados:

Autonomía – todos anhelamos ser autónomos – a tener control sobre nuestras vidas y destino. En la medida en que no tenemos autonomía nos sentimos algo que falta .

El segundo elemento es la Maestría. Tenemos que aprender a dominar las tareas que estamos realizando.

El tercer elemento es el Propósito. Tenemos que saber siempre el por qué y para qué estamos haciendo las cosas . Tiene que haber una razón.

La sección final del libro es una sección Toolkit donde hay estrategias para individuos, empresa, consejos sobre la compensación, sugerencias para la educación, etc.

Por último decir que es un libro entretenido y estimulante. En algún momento todos nos enfrentamos al reto de tratar de motivar a los demás ya sea como profesores, padres, amigos. Por lo que sugiere muchas nuevas formas de poder continuar con nuestra labor de la mejor manera posible.