ResetMovement | Hip Mobility

Soleus Dynamic Squat Stretch | ResetMovement

En esta elección, aparece un movimiento para desarrollar nuestra movilidad, en este caso para el sóleo y la cadera.

Comenzando en posición inicial de sentadilla empezamos levantando nuestros talones del suelo llevando nuestras rodillas en descenso hacia el suelo de manera dinámica y controlada siempre con nuestra espalda recta, es fácil y rápido de hacer, la calidad del ejercicio repercutirá en la calidad del entrenamiento.

Se realizan 10 repeticiones, siendo en esta última en la que nos quedamos 10 segundos aguantando en la posición más baja y 10 segundos arriba en posición inicial de sentadilla.

¡Estad atentos/as hay muchísimos ejercicios por llegar!