ResetMovement | Hip Mobility

Hip Extensions.

Ejecución:
Comenzando en posición inicial de sentadilla empezamos oscilando nuestra rodilla dirección al suelo, hasta llegar a apoyar la zona interna de ella en el suelo y vuelta a posición inicial para cambiar de pierna, forma dinámica y controlada siempre con nuestra espalda recta, es fácil y rápido de hacer, la calidad del ejercicio repercutirá en la calidad del entrenamiento.

Rutina:
Se realizan 10 repeticiones, siendo en esta última en la que nos quedamos 10 segundos aguantando en la posición más baja y 10 segundos arriba en posición inicial de sentadilla.

ResetMovement.