Pancake – ResetMovement.

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Pancake.

Para todos los que pensáis que es imposible que vosotros lleguéis a ese punto, os digo que SE PUEDE, yo soy una persona de naturaleza totalmente inflexible de por sí y con constancia y un buen entrenamiento planificado y estudiado se puede conseguir y en muy pocos meses.

En la foto tengo un disco de 10kg en la espalda que simula el empuje que te puede realizar una persona para ayudarte a estirar más.

Ventajas y desventajas:
– Siempre aplica la misma presión hacia el suelo por lo que los estiramientos son constantes (que es lo que nos interesa) y no hay series en las que sometes al cuerpo a mas presión que a otra. Nunca la entrenéis al máximo vuestra capacidad a no ser que queráis comprobar vuestro limite cada X semanas.
– La única desventaja es que es algo incomodo si la espalda no está lo suficientemente paralela al suelo.

¡Si te interesa el mundo del movement y la gimnasia deportiva no dudes en contactar para entrenamiento personal online y acudir a nuestros seminarios!